Koffieochtend over Valpreventie geslaagd
Op 16 oktober organiseerden de vrijwilligers 65 + een ochtend met als onderwerp “Valpreventie”. Hiervoor kwamen 48 Liphûsters, Mattie Jongsma en Geerte Kwant van de gemeente naar het MFA.
Na een kopje koffie startte Mattie Jongsma met een presentatie over Valpreventie.
1. Voorkom dat je thuis valt, door:
* losliggende snoeren wegwerken
* anti slip onder kleedjes
* genoeg loopruimte tussen meubels
* voldoende licht in het hele huis
2. Blijf in beweging
3. Laat elk jaar je ogen controleren
4. Train evenwicht en spierkracht
5. Eet lekker en gezond
6. Zorg voor goed passende schoenen
Liefhebbers konden onder begeleiding testjes doen. Bijvoorbeeld:
- de knijpkracht van rechter en linker hand
- evenwicht: 2 benen voor elkaar zetten, op 1 been staan
- conditie en reactievermogen: een stukje lopen, op een stoel gaan zitten en weer opstaan.
Gelukkig waren er verscheidene met een goede score.
Na afloop kregen Mattie en Geerte een attentie en een hartelijk applaus.
Voor iedereen was er als afsluiting een broodje kroket en een broodje ham of kaas.
Cursus Valpreventie in Lippenhuizen??
De gemeente Opsterland organiseert bij voldoende deelname een cursus Valpreventie in de Mande. Bij minimaal 10 deelnemers uit ons dorp kan de cursus in Lippenhuizen plaats vinden.
* De cursus is GRATIS (de gemeente subsidieert)
* Er zijn 12 bijeenkomsten
* Er worden oefeningen voor kracht en balans gedaan
* Er worden spelletjes gedaan
* Koffie en thee is voor eigen rekening
Graag opgeven voor 1 november bij:
Wietske de Jong, dsplippenhuizen@gmail.com, tel: 06 46109773
Els Hoogeveen, elsendouwe1973@gmail.com, tel: 0513 436757
Anke Paas, dsplippenhuizen@gmail.com, tel: 0513 463803
30 oktober: Koffieochtend met Jeu de Boules .
Plaats: De Mande
Aanvang: 9.30 uur
Kosten: €3,50.
Iedereen is van harte welkom.
13 november : Stamppotbuffet
De vrijwilligers gaan weer heerlijke stamppotten klaarmaken.
Plaats: De Mande
Aanvang: de deur gaat open om 17.30, om 18.00 uur gaan we aan tafel.
Kosten: €12,50
Voor de organisatie is het fijn als U zich voor 6 november opgeeft.
Geeft u bij opgave eventuele dieetwensen door.
Opgeven kan bij:
Wietske de Jong, dsplippenhuizen@gmail.com, tel: 06 46109773
Els Hoogeveen, elsendouwe1973@gmail.com, tel: 0513 436757
Anke Paas, dsplippenhuizen@gmail.com, tel: 0513 463803
Geplande activiteiten:
*Elke laatste woensdagochtend van de maand Jeu de Boules.
*11 december: koffie ochtend met BINGO